ठंड का मौसम त्वचा को नुकसान पहुँचा सकता है, लेकिन सही देखभाल और रोज़ाना की दिनचर्या से रूखापन और बेजानपन से बचा जा सकता है।
ठंड का मौसम त्वचा को नुकसान पहुँचा सकता है, लेकिन सही देखभाल और रोज़ाना की दिनचर्या से रूखापन और बेजानपन से बचा जा सकता है।
ख़ास खबर, स्वस्थ :
सर्दियों के मौसम में ठंडी हवाएँ और कम नमी त्वचा को रूखा, खुरदुरा और बेजान बना देती हैं। अगर सही देखभाल न की जाए, तो त्वचा फटने भी लगती है। सर्दियों में त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए अपनाएँ ये आसान और असरदार उपाय।
🧴 1. हल्के क्लींजर का इस्तेमाल करें
सर्दियों में ज़्यादा तेज़ फेस वॉश त्वचा के प्राकृतिक तेल छीन लेते हैं।
➡️ ऐसे माइल्ड और मॉइस्चराइजिंग क्लींजर का इस्तेमाल करें जो त्वचा को ड्राई न करे।
💧 2. मॉइस्चराइज़र लगाना न भूलें
सर्दियों में मॉइस्चराइज़र बेहद ज़रूरी होता है।
➡️ नहाने के तुरंत बाद अच्छी क्वालिटी की क्रीम या लोशन लगाएँ ताकि नमी बनी रहे।
🛢️ 3. प्राकृतिक तेलों से मालिश करें
प्राकृतिक तेल त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं।
➡️ रात को सोने से पहले नारियल तेल, बादाम तेल या जैतून तेल से हल्की मालिश करें।
🧴 4. होंठों और हाथों की खास देखभाल करें
सर्दियों में होंठ और हाथ सबसे ज़्यादा सूखते हैं।
➡️ दिन में 2–3 बार लिप बाम और हैंड क्रीम ज़रूर लगाएँ।
☀️ 5. सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सर्दियों में भी सूरज की हानिकारक किरणें मौजूद रहती हैं।
➡️ बाहर निकलने से पहले SPF वाला सनस्क्रीन ज़रूर लगाएँ।
💦 6. शरीर को हाइड्रेट रखें
सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को पानी की ज़रूरत होती है।
➡️ रोज़ाना कम से कम 7–8 गिलास पानी पिएँ।
🥗 7. हेल्दी डाइट अपनाएँ
स्वस्थ त्वचा के लिए संतुलित आहार बहुत ज़रूरी है।
➡️ अपने भोजन में फल, सब्ज़ियाँ, ड्राई फ्रूट्स और दूध शामिल करें।
🛀 8. बहुत गर्म पानी से न नहाएँ
ज़्यादा गर्म पानी त्वचा की नमी छीन लेता है।
➡️ नहाने के लिए गुनगुने या सामान्य पानी का इस्तेमाल करें।
✨ निष्कर्ष:
थोड़ी-सी देखभाल और सही स्किनकेयर रूटीन अपनाकर सर्दियों में भी त्वचा को सुरक्षित रखा जा सकता है। नियमित मॉइस्चराइजिंग, सही खानपान और अच्छी आदतों से आपकी त्वचा सर्दियों भर मुलायम, स्वस्थ और चमकदार बनी रहेगी।
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